當(dāng)汗不汗，必留后患-----炎熱夏季要保持適度的曬太陽(yáng)。

正值三伏天，氣候炎熱，酷暑難耐，人們都喜歡呆在涼爽的空調(diào)環(huán)境下。這就出現(xiàn)了一些現(xiàn)象：就是盡管氣候很熱，但城市里許多人一天之中很少出汗，甚至還需要在室內(nèi)保暖。由于過(guò)度的避暑，基本不接觸太陽(yáng)，所以也就不會(huì)出汗。這是個(gè)影響健康的大問(wèn)題。

首先，影響了人體皮膚毛孔的正常開(kāi)泄功能。人是自然界的產(chǎn)物，應(yīng)該順應(yīng)自然的四時(shí)氣候，夏季炎熱氣候，人體應(yīng)該出汗，讓皮膚毛孔充分地開(kāi)泄，出出汗，有助于振奮人體內(nèi)的陽(yáng)氣。夏季皮膚毛孔開(kāi)泄功能沒(méi)有得到充分發(fā)揮，必然影響到冬季皮膚毛孔的閉藏功能。

其次，要重視“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，而不能傷陽(yáng)氣。夏季自然界陽(yáng)氣旺盛，春夏養(yǎng)陽(yáng)，就是要順應(yīng)自然界的炎熱之性，發(fā)汗散寒。如果過(guò)分貪涼反而損傷了陽(yáng)氣。許多人都尋求冬病夏治，殊不知順應(yīng)自然界的炎熱氣候，適度的發(fā)發(fā)汗就有冬病夏治的效果。三伏天氣候炎熱，適合冬病夏治，但如果單靠在寒涼的空調(diào)下貼膏藥來(lái)冬病夏治，是撿了芝麻、丟了西瓜。因?yàn)橄募舅斓陌l(fā)汗就是真正的冬病夏治！

最后，違背了夏季應(yīng)出出汗的規(guī)律，必然損傷了人體的陽(yáng)氣，自然會(huì)引發(fā)一系列疾病：感冒、咳嗽、上火，以及人體最重要的自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)營(yíng)衛(wèi)開(kāi)闔功能的損傷，從而為誘發(fā)他病埋下隱患。

那么，該如何曬太陽(yáng)？

呆在空調(diào)下2小時(shí)左右就應(yīng)該主動(dòng)抽出10-30分鐘在室外樹(shù)蔭下曬曬太陽(yáng)。其次早上不要急于開(kāi)空調(diào)，在家里可以間斷性的開(kāi)空調(diào)。

總之，夏季應(yīng)該發(fā)發(fā)汗，這對(duì)于養(yǎng)陽(yáng)氣非常重要，對(duì)于有慢性病的人更為重要。當(dāng)然曬太陽(yáng)時(shí)間的長(zhǎng)短因人而異，需要自己把握。

記著問(wèn)問(wèn)自己：今天你讓自己曬太陽(yáng)了嗎？