今天是中元節(jié)，農(nóng)歷七月十五，時值末伏的第五天，俗稱秋老虎。由夏入秋，由熱漸冷，是天地陰陽之氣交接輪轉(zhuǎn)之時。西安交大一附院長安區(qū)醫(yī)院院長助理、中醫(yī)科王凱主任給大家介紹中元節(jié)應(yīng)該如何強心、健脾、養(yǎng)陰脈。

強心

立秋節(jié)氣雖過，天氣依然悶熱，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生焦躁、煩躁等情緒。中醫(yī)認(rèn)為，情緒變化直接影響血氣運行，增加心腦血管疾病的風(fēng)險。順應(yīng)天時陰陽，應(yīng)該規(guī)律生活，養(yǎng)護血管；保證睡眠，適當(dāng)午睡；少食生冷，既養(yǎng)血管又護脾胃。

理氣強心妙招---彈按極泉穴

極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴，經(jīng)常彈按“極泉”能調(diào)暢氣血，進而寬胸理氣，養(yǎng)護心肺。方法：位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。彈按時力度應(yīng)柔和，動作應(yīng)連貫，一般彈按10次左右。

健脾

脾胃宜清補，以健脾利濕為基本大法。飲食應(yīng)以清淡為主，少吃肥甘厚味，多吃如富含葉酸的綠葉蔬菜、豆類、富含β葡聚糖的燕麥等利于清潔血管的食物。或如茯苓，以促進脾胃功能恢復(fù)；芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效；豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。

健脾祛濕妙招---點揉足三里穴

足三里是強身健體、養(yǎng)胃清熱的黃金穴，位于外膝眼直下四橫指處。方法：按揉時以拇指腹作為著力點，在選定的穴位上繞圈按揉，按摩3～5分鐘。

養(yǎng)陰脈

從二十四節(jié)氣看，中元節(jié)在立秋處暑的兩個節(jié)氣相交的地方，陰氣逐漸要戰(zhàn)勝陽氣，占主導(dǎo)地位。所以中元節(jié)對應(yīng)天地的運行的客觀節(jié)律，在養(yǎng)生上，恰逢養(yǎng)陰養(yǎng)肺的好時節(jié)。

養(yǎng)陰脈妙招---點揉三陰交穴

人體還有三條陰經(jīng)，足三陰經(jīng)對應(yīng)肝脾腎，相交的穴位就是三陰交穴，位于內(nèi)踝尖上四橫指處。平時揉按三陰交，可以推動三陰經(jīng)絡(luò)的循環(huán)。方法：按揉時以拇指腹作為著力點，在選定的穴位上繞圈按揉，按摩3～5分鐘。